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「靜觀」是指
「有意識地、不加批判地 、留心當下此刻而生起的覺察力， 

藉以培養自我瞭解、智慧與慈愛 。」喬．卡巴金 
 

靜觀修習有助培養對當下的專注覺察，
讓我們與自己的身心重新連繋，
從而能夠帶著覺察，更善巧地應對生活中的壓力和挑戰，
在忙亂中尋回平靜安穏。

邀請您每天在不同時段，用幾分鐘的時間來練習靜觀，
關懷一下自己。

您願意嗎？

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